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也就是说运动***，也必须配合适当少吃。但是，吃特别少也不行。有一项研究报告，运动***的效果，在能量摄入小于基础代谢率时下降。也就是说，如果你每天的热量小于基础代谢率，那么运动***的效果是要打折扣的。况且吃那么少，本身也不健康。首先运动可以增加热量消耗，******加盟多少钱，制造更大的热量缺口。这就减小了对饮食控制的压力，也就是说你不必吃的那么少了，***就容易坚持。这个道理很简单。

给自己的体重做个***加法

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