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关于******这些你必须知道的事

.不可依赖药***。很多***药都是通过***食欲达到***效果，长期使用会营养失衡，同时很多***药都有违禁成分，会造成健康危害。2.避开高蛋白食物。很多***餐中，都会添加大量的蛋白质。需注意，过多的高蛋白质摄入会加重肝的负担，如果您肝本来就不太好，就更要小心了。3.一定要多喝水。***过程中会产生大量的代谢废物，都要随着尿液排出，多喝水会加速排泄，正规***店加盟品牌，降低废物重吸收。不建议长期用。是以低碳水化合物为***代价的，营养素供应不上，长期食用可能会出现营养缺乏。5.***达到预期效果后，应继续保持饮食模式。因为***减的不仅是肥，还要减代谢率，如果代谢率不降下来，您的那身胖衣服随时还可能回来哦！***，切勿投机取巧，也不可偏听偏信。否则，人未必瘦，健康随时都会丢 次数用完API KEY 超过次数限制

肉类食品可以为人们提供优良的蛋白质能量，而且吃肉发胖的作用，远远不及***糖分的摄入。吃肉也有诀窍，选取瘦肉，鸡肉要去皮，掌握好这些，即使每天都吃肉，也不会增肥。买肉时，不要选油脂多的五花肉或肥肉，要买瘦肉。买肉馅，为避免肥肉成分，*好也先买好瘦肉，再做成绞肉，不建议买包装或者已由商家做成的绞肉。鸡肉要先去皮和油脂，再下锅，否则热量比牛肉还高。多数人认为吃鱼肉不长胖，其实不然。吃鱼肉也要选择脂肪少的地方，鱼肚是鱼肉中脂肪*多的部分，所以建议少吃鱼肚肉。 次数用完API KEY 超过次数限制

只吃水果不吃主食***中，不少人都会拒绝主食，减少碳水化合物的摄入，更有甚者，正规***店加盟哪家好，每顿饭只吃一个水果即可。其实，这种方法早就被不少医生叫停。一是因为水果本身含有果糖和葡萄糖，糖分会阻止脂肪的代谢，是发胖的重要原因。二是因为如果只吃水果，***摄入的营养成分归于单一，许昌正规***店加盟，身体免*功能会下降，更容易引发其他***，不利于健康。三是因为一些水果本身的热量非常高，要学会选择热量低的水果。水果在饭后或两餐之间吃，更有利于发挥其作用，菠萝等水果空腹吃，伤胃，既不利***也不利健康；榴莲、西瓜等热量高，正规***店加盟咨询电话，***时应避免；建议可选择番茄、苹果、樱桃等水果，热量低，且其中含有的青花素可***脂肪的吸收。 次数用完API KEY 超过次数限制

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